meu cardápio do 8º e 9º dia:
8º:
1 maça 70 kcal
1 pct de torrada 77 kcal
1 laranja 70 kcal
total :217 (ultrapassei 17 kcal)
9º:
1maça- 70 kcal
1 pct de torrada 77 kcal
2 tangerinas pequenas 140 kcal
1 pct de amendoim 189 kcal
total: 476 (dia de 500)
Aaaaa deixa eu conta uma coisa pra vcs... estou lendo um livro que se chama "50 tons de cinza" alguem ja leu??? estou simplesmente apaixonada por ele, e tem partes bemm picantes!!!
bjs lindas
Ainda não li esse , mais ouvi dizer que é muito bom .Vou procurar na net pra baixar :)
ResponderExcluirE boa sorte na dieta.
Beijos e força.
Ainda não li esse , mais ouvi dizer que é muito bom .Vou procurar na net pra baixar :)
ResponderExcluirE boa sorte na dieta.
Beijos e força.
Aaa amore isso ai continua firmee vc vai conseguirr!!o livro n li aindaa + vou procura! beijinhoss força
ResponderExcluirai flor, parabéns pelo cardápio, isso mesmo, aos poucos se vai longe, nunca li e nem tinha ouvido falar dele rsrs mais me deixou curiosa, quem sabe qualquer hora dessa não o encontro em uma prateleira por acaso? bjks e força
ResponderExcluirOi liinda, noossa eu amo ler, pena que não tenho muito tempo de ler livros que não são da facul, mais esse parece ser legal, vou baixar ele, valeu pela dica =D
ResponderExcluirHaaa e parabéns pelo cardápio, força na dieta, porque ela aliada a academia te levarão rapidinho ao seu objetivo.
Bjo bjo
Nunca ouvi falar desse livro, se bem que eu nem gosto de ler. Estou feliz por você conseguir se esforçar tanto na academia comendo tão pouco. Continue assim e você vira uma borboleta *-*
ResponderExcluirBjs
Oii linda...
ResponderExcluirseu cardápio é perfeito parabéns!
amo ler mas esse livro ainda não conheço!
ótimo fim de semana!
Bjoss
oi flor q saudade como vc ta pelo seus post sta bm fico feliz por vc continue firme assim sempre flor
ResponderExcluirmuita força sempre bjao se cuida
Paraaabens, vejo que esta se esforçando bastante para conseguir alcançar suas metas. keep strong, Beijos ;)
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